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使用下拉器這類室外健身器材的鍛煉技巧有哪些
使用下拉器這類室外健身器材的技巧有以下幾個(gè)方面：
使用這類室外健身器材練習(xí)高位下拉時(shí)，面向器械坐好，兩大腿緊貼支力點(diǎn)；呈挺胸、收腹、直腰的姿勢(shì)；兩臂直臂，雙手各握T杠兩端，用上背部肌群的力量將T杠下拉至頸后與肩平，稍停，慢慢回原位。重復(fù)練習(xí)。
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